Spomladanska utrujenost

20. 3. 2014

Spomladi smo utrujeni, ker se dan daljša in noč krajša, kar vpliva na naše telo. To motnjo imenujemo spomladanska utrujenost.

Zakaj pride do spomladanske utrujenosti?
Znanstveniki še ne znajo povsem dobro razložiti, zakaj pride do spomladanske utrujenosti, menijo pa, da je tako zaradi daljšega dneva in sončne svetlobe, ki vplivata na raven hormonov v njenem telesu. Pozimi, ko je dan kratek, noč pa dolga, je v našem telesu pomemben hormon za spanje melatonin. Ko se dnevi spomladi podaljšajo in skozi naše oko prodre več sončnih žarkov, pa postaja pomemben hormon sreče serotonin. Melatonin pa izgublja moč. Bitko teh dvojih hormonov naše telo čuti kot izčrpanost ali spomladansko utrujenost.

Kako premagati utrujenost?
Spomladansko utrujenost premagamo tako, da čim več časa prebijemo na soncu, jemo veliko sadja in zelenjave in si privoščimo dovolj spanja. Tudi malo mačjega dremeža čez dan. Ko se ravnovesje hormonov v telesu spet vzpostavi, pa se bomo počutili bolje in spomladanska utrujenost bo minila.