Zimski sprehodi krepijo imunski sistem!

6. 1. 2017

Zima je obdobje, ko je veliko nihanje med zunanjimi in notranjimi temperaturnimi spremembami, zato zelo pogosto zboli kar cela družina. Kako pa se izogniti tem boleznim in okrepiti imunski sistem?

O tem je tekla beseda v oddaji Dobro jutro, v kateri je bila gostja Helena Mole, Dr. medicine, pediatrinja.

Izredno veliko število otrok in ljudi na majhnem prostoru je leglo virusov, zato se velja temu izogibati. Kljub nizkim temperaturam pa so sprehodi in gibanje na svežem zraku zelo dobrodošli. Izredno veliko število otrok in ljudi na majhnem prostoru je leglo virusov, zato se velja temu izogibati. Kljub nizkim temperaturam pa so sprehodi in gibanje na svežem zraku zelo dobrodošli.

Res je, v decembrskem in januarskem obdobju so ambulante polne bolnikov. Tipično pri gripah je, da zbolevajo kar cele družine, še posebej otroci. Osnovna preventiva za krepitev imunskega sistema:

Zakaj otroci v vrtcih zbolevajo pogosteje?

Ne zadržujte se, kjer je veliko ljudi (npr. nakupovalna središča in podobno). Treba je hoditi ven, tudi z dojenčki in zelo majhnimi otroki in tudi takrat, kadar so hladnejše temperature.

Kjer je veliko otrok na majhnem prostoru - to je idelano leglo virusov. Otroci si podajajo igračke, slino, kašljajo drug v drugega in podobno. Na ta način lahko gredo iz ene viroze v drugo ali pa imajo celo več viroz hkrati. Pomagajo že sprehodi, redno zračenje. 

Sicer pa so osnova: pestra prehrana, skrb, da otrok zaužije veliko vitaminov, dobra hidracija (veliko pitja tekočin, čajev in vode). To sluznice lahko zelo zaščiti. Tudi vsem znani  c-vitamin in dodajanje cinka. Tudi uporaba probiotikov je v zadnjem času zelo priporočljiva in pa gibanje na prostem. 

Helena Mole, dr. med., pediatrinja

Še več zelo koristnih nasvetov lahko najdete v videopsonetku:

 

T. M.
Foto: T. M.
Video: Oddaja Dobro jutro na TV Slovenija

SLONTASTIČEN POZOR!

Že tretjo sezono je tukaj tečaj angleščine samo na Bansijevi spletni strani. Vse do 4. decembra 2017. Vsak ponedeljek nov del. Čas za ogled posameznega dela je natanko en teden. 
9. del (do 20.11. do 7.00 zjutraj)